Life-Coaching & Personal Coaching

Erstgespräch

Systemisches Coaching für innere Klarheit, Selbstvertrauen & ein ruhiges Nervensystem.

Wieder bei dir ankommen

Du machst weiter. Tag für Tag. Du kümmerst dich. Du entscheidest. Du funktionierst.

Und vielleicht gibt es da diese leise Frage: Wann komme eigentlich ich dran?

Vielleicht ist es eine Entscheidung, die du nicht länger vor dir herschieben möchtest. Konflikte, der dich Kraft kosten.
Eine Veränderung, die dich beschäftigt. Das Gefühl, dass etwas in deinem Leben nicht mehr so recht zu dir passt.

Im Coaching gebe ich dir die Gelegenheit, innezuhalten, zu fühlen, zu atmen - und wieder genauer hinzuschauen.
Auf das, was dich bewegt. Auf das, was dir wichtig ist. Und auf das, was du verändern möchtest.

Nicht, um ein anderer Mensch zu werden. Sondern um wieder mehr bei dir anzukommen.

Emotionen verstehen,
statt verdrängen

Erstgespräch

Mögliche Themen im Coaching mit mir

    • Du reagierst schneller und emotionaler, als dir eigentlich lieb ist.

    • Du spürst viel, kannst deine Gefühle aber schwer einordnen.

    Verstehen, was in dir passiert. Gefühle wahrnehmen und regulieren.

    • Entscheidungen kosten dich Kraft und du kommst nicht wirklich weiter.

    • Du bist du in einer persönlichen oder beruflichen Veränderung und suchst Orientierung.

      Klarer sehen, was du willst. Und Entscheidungen treffen, die sich nach dir anfühlen.

    • Du bist für alle anderen da und merkst, dass du selbst dabei zu kurz kommst.

    • Du hast das Gefühl, immer alles im Griff haben zu müssen.

    Eigene Bedürfnisse ernst nehmen. Grenzen setzen. Mit dir selbst verlässlich umgehen.

    • Gespräche verlaufen häufig anders als du es dir wünschst.

    • Du fühlst dich oft unverstanden.

    • Deine Message kommt beim Gegenüber nicht so an wie erhofft, es entstehen Missverständnisse.

    Lerne aussprechen, was dir wichtig ist. So, dass es gehört und erhört wird.
    Auch dann, wenn es schwierig wird.

  • Konflikte und Sorgen lassen dich schwer los

    Spannungen verstehen. Position beziehen. Einen guten Umgang mit schwierigen Situationen finden.

  • Du fühlst dich psychisch unausgeglichen oder belastet

    Erkennen, was dich antreibt. Aus dem Reaktionsmodus herauskommen. Wieder mehr Ruhe finden.

Die meisten Krisen tragen unterschiedliche Namen. Am Ende geht es fast immer um dasselbe: Den Kontakt zu sich selbst wiederzufinden.

Denn wirklich Einfluss nehmen können wir nur auf uns selbst - nicht auf andere.

Gefühle verstehen, statt von ihnen überrollt werden.
Bedürfnisse wahrnehmen, statt sie ständig hintenanzustellen.
Entscheidungen treffen, die sich gut anfühlen.

Was du durch das Coaching gewinnst

Ein Flussdiagramm zeigt fünf Schritte zur persönlichen Entwicklung, angefangen bei Selbstvertrauen, Entscheidungskompetenz, eigene Energie und Ressourcen spüren, Klarheit im Innen und Außen, Konfliktbewältigung bis hin zu Stressregulation. Jeder Schritt ist mit einem entsprechenden Icon dargestellt.

Du darfst mit dem kommen, was gerade da ist. Wir sortieren gemeinsam. Schauen hin. Probieren neue Perspektiven aus.
Wir finden heraus, was für dich wirklich stimmig ist. Ich gebe dir keine fertigen Antworten. Ich stelle Fragen, die dich weiterbringen.

Antworten auf häufige Fragen

  • Manchmal braucht es keinen neuen Ratschlag, sondern eine Person, die wirklich mal zuhört. Jemand, die keine vorschnellen Antworten parat hat - keine Urteile fällt.
    Im Coaching unterstütze ich dich zu sortieren, was dich gerade wirklich bewegt - auch, wenn du es vielleicht selbst noch gar nicht genau greifen kannst.
    Ich helfe dir, neue Perspektiven zu entwickeln. Ob es um Führung, Kommunikation, Konflikte, Krisen, Veränderung oder persönliche Themen geht – im Mittelpunkt stehst immer du und das Ziel, dir zu mehr Klarheit, Gespür für dich selbst und Stabilität zu verhelfen.

  • Für Menschen, die spüren, dass sie etwas verändern möchten – auch wenn sie noch nicht genau wissen, wie. Und die wissen, die Dinge ändern sich nicht von allein - du bist selbst bist in der Verantwortung, gut für dich zu sorgen.
    Viele meiner Klientinnen und Klienten tragen viel Verantwortung, sind Unternehmerinnen, Führungskräfte oder stehen vor einer beruflichen Veränderung / Umbruch. Menschen, die sich wieder mehr Zugang zu sich selbst wünschen, innere Ruhe und Stabilität.

    Genauso gibt es aber auch Menschen, die sich aus einer privaten Herausforderung heraus bei mir melden, wo vielleicht auch innerlich eine Schieflage besteht.

    Und auch Studierende finden ihren Weg ins Coaching aufgrund von hoher Arbeitsbelastung, Stress, Prokrastinations-Verhalten und drohendem Burnout.

  • Die Themen können sehr vielfältig sein. Zum Beispiel:

    • berufliche oder persönliche Veränderungen

    • Führung und Selbstführung

    • Konflikte und Kommunikation

    • Entscheidungsfindung

    • Drohendes Burnout, Stress und innere Unruhe

    • Rollenklärung

    • Selbstvertrauen und Selbstbehauptung

    • persönliche Weiterentwicklung

  • Im Personal Coaching steht deine persönliche Situation im Vordergrund, wie zu Beispiel herausfordernde Entscheidungsfindungen, Konflikte im privaten Umfeld, Krisen oder Umbrüche.
    Im Business-Coaching (immer auf Basis des systemischen Ansatzes) geht es beispielsweise um Führungsthemen wie Kommunikationstraining, Konfliktmanagement, Mitarbeiterentwicklung und den Umgang mit Change.

  • Nein. Oft beginnt ein Coaching mit dem Gefühl, dass etwas nicht mehr passt oder Kraft kostet. Gemeinsam finden wir heraus, worum es wirklich geht.

  • Jedes Coaching beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlernen. Wenn die Chemie stimmt, vereinbaren wir die ersten Termine. Dauer und Häufigkeit richten sich nach deinem Anliegen und deinem Tempo.

  • Coachings sind sowohl in meinen Räumen in Marburg als auch online möglich.
    Teamentwicklungen /-coachings finden meist im Unternehmen statt. Die Details klären wir im Kennenlerngespräch.

  • Systemisch, wertschätzend, klar und lösungsorientiert.

    Ich wende Techniken aus dem Emotionscoaching an und arbeite nervensystembasiert. So erwirken wir eine mentale und ganzheitliche Entlastung und Veränderung.

    Dabei kombiniere ich über 20 Jahre Erfahrung in Kommunikation, Marketing und Führung mit IHK- und ISO-zertifizierten Coaching-Ausbildungen.

    Letztlich geht aber weniger um Methoden, als um dich als Individuum. Es geht um Vertrauen, Loslassen und Perspektivwechsel - dabei ist mir wichtig:

    TIEFE OHNE SCHWERE

  • Systemisches Coaching schaut nicht nur auf ein einzelnes Thema, sondern auf den Menschen als Ganzes. Beruf, Familie, Erfahrungen und Beziehungen beeinflussen sich gegenseitig. Gemeinsam finden wir heraus, was deine Situation prägt und welche Lösungen wirklich zu dir passen.

  • Ich gebe keine fertigen Lösungen vor. Ich begleite dich durch Fragen und verschiedene Methoden darin, deine eigenen klugen Antworten zu finden.

  • Die Kosten hängen von der Art und dem Umfang der Zusammenarbeit ab.


    Coaching Privatperson

    Einzelstunde (60 Min.) — 90 €
    Coaching-Paket (3 Sitzungen) — 260 €
    Coaching-Paket (6 Sitzungen) — 510 €

  • Nein. Coaching und Psychotherapie verfolgen unterschiedliche Ziele.

    Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich mit persönlichen oder beruflichen Fragestellungen beschäftigen, herausfordernde Situationen zu bewältigen haben, Entscheidungen treffen oder Veränderungen gestalten möchten.

    Psychotherapie unterstützt Menschen bei der Behandlung diagnostizierter, psychischer Erkrankungen und gehört in die Hände entsprechend ausgebildeter Therapeutinnen und Therapeuten.

    Coaching kann eine Psychotherapie nicht ersetzen. Es kann sie – wenn es sinnvoll ist – ergänzen oder nach einer abgeschlossenen Therapie dabei unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen im Alltag nachhaltig umzusetzen.

    Ebenso wie eine Psychotherapie ist das Coaching bei mir zu 100% vertraulich.